Smanjenje Kalorija Može Da Se Uspori Starenje?

No Comments

Smanjenje Kalorija Može Da Se Uspori Starenje?Smanjenje kalorija može smanjiti rizik od razvoja dobne bolesti i čak može pomoći da živimo duže, novi mali studija sugerira.

Ljudi u istraživanju, koje narezane njihov dnevni unos kalorija za 15 posto u dvije godine doživjela dva potencijalno korisnih učinaka u usporedbi s ljudima koji su sačuvali svoj uobičajeni unos: oni imaju sporiji metabolizam, da su njihova tijela, korištenje energije, učinkovitije i manje “oksidativni stres”, proces koji može dovesti do oštećenja stanica.

Kao što usporava metabolizam i smanjuje oksidativni stres su povezani sa nižim rizikom od dobne bolesti kao što su dijabetes i rak, prema studiji objavljenoj danas (22. ožujka) u zapisnik stanični metabolizam. Istraživači misle da je to zato što spor metabolizam dovodi do smanjenja oksidativnog stresa, koji, zauzvrat, dovodi do najmanjeg oštećenja stanica i organa u vašem tijelu.

“Ograničenje kalorija može usporiti metabolizam, a ako nusproizvodi metabolizma, ubrzavaju procese starenja, ograničenja kalorija u roku od nekoliko godina može pomoći smanjiti rizik od kroničnih bolesti i produžiti život”, vodeći Autor studije Lynn Redman, izvanredni profesor Pennington centra za biomedicinska istraživanja u Louisiana State University, navodi se u priopćenju.

Ipak, ova studija je samo dvije godine, tako da istraživači ne mogu reći da li postoji ograničenje kalorija zapravo dovodi do smanjenja rizika dobne bolesti ili duži rok. Dodatne studije koje traju duže vrijeme, potrebne za utvrđivanje toga. [Produljenje trajanja: 7 načina kako preživjeti 100]

Jedite manje za duži period?Jedite manje za duži period?

Tijekom mnogih desetljeća, istraživači su otkrili da je ograničenje kalorija dovodi do duljeg života u velikom broju vrsta životinja, ali da li će to također dovodi do povećanja očekivanog trajanja života kod ljudi je bilo neshvatljivo.

U novoj studiji znanstvenici su proučavali utjecaj ograničenja kalorija na 53 zdrave, ne pretilo muškaraca i žena u dobi od 21 do 50. Sudionici su bili randomizirani ili kalorija-ograničenje grupe ili kontrolne skupine koji su jeli što su htjeli.

Nakon dvije godine, u kalorija-ograničenje grupa izgubila gotovo 20 kilograma (9 kg) u prosjeku, dok je u kontrolnoj grupi održavati svoju težinu.

Da pogledate na promjene u metabolizmu sudionika, znanstvenici su koristili “metaboličke kamere”, da je to zatvoreni prostor koji omogućava istraživačima točno odrediti količinu kalorija, ljudi se pale.

Oni su otkrili da ljudi u kalorija-ograničenje grupu izgorjelo oko 80 do 120 kalorija manje na dan, nego što se moglo očekivati, samo na temelju njihove težine. To se dogodilo uglavnom zbog usporiti metabolizam za vrijeme spavanja. Članovi ove grupe su također zabilježen pad markera stresa.

One, u kalorija-ograničenje grupe nisu doživjeli štetnih utjecaja iz njihove prehrane — oni ne razvijaju anemiju, pretjeranog gubitka koštane mase ili kod žena poremećaj menstrualnog ciklusa. Štoviše, oni su zapravo bili poboljšanje raspoloženja i kvalitete života, tvrde znanstvenici.Jedite manje za duži period?

Dr. Luigi fontana, profesor medicine na sveučilištu Washington u St. Louisu, nazvao je ovaj posao “vrlo dobra” i rekao da rezultati potvrđuju da je ograničenje kalorija smanjuje razinu metabolizma u ljudskom tijelu. Međutim, fontana se ne slažem s idejom da je smanjena stopa metabolizma i smanjenje oksidativnog stresa su odgovorni za veliku trajanje života je povezan sa ograničenjem kalorija. Umjesto toga, on je rekao da neka istraživanja pokazuju da promjene u stanicama organizama smislu hranjivih tvari može biti odgovoran.

Ali bez obzira na razloge veza između ograničenje kalorija i više života, rekao je fontana mnogi ljudi u SAD-u mogli bi imati koristi od rezanje ih kalorija.

“U ovoj zemlji, 70% populacije ima prekomjernu tjelesnu težinu ili je pretilo,” i pretilost povezana sa nizom bolesti, uključujući bolesti srca i dijabetesa tipa 2, Kao što je Živa Znanost. I jedini način da se niža stopa pretilosti s ograničenjem kalorija i vježbe, rekao je on.

Istraživači su nova istraživanja kažu da buduća istraživanja možete pogledati na posljedice restrikcija kalorija, zajedno s unosom određenih tvari, kao što su proizvodi s antioksidansima, ili resveratrol (spoj koji se nalazi u crvenom vinu i drugim proizvodima), što se može simulirati učinak ograničenja kalorija.

 

Categories: Uncategorized

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *